5、鳄鱼式

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step1

仰躺在地上，双腿并拢，背部挺直，双手打开，掌心朝下放在身侧。

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step2

右膝盖弯曲抬起右腿，将脚掌放在左腿膝盖上，同时左手按住右腿膝盖外侧。

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step3

吸气，左手将右膝盖按向左侧地面，同时头部转向右侧。