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美容瑜伽动作 2周还你紧致红润好肌肤

发布: 2011-03-28 16:16:09 | 来源: 爱美网 | 编辑:www.tjyoga.com | 查看: 次 |

 美容瑜伽动作 2周还你紧致红润好肌肤

  6、虎式

  跪姿,双手双膝着地,双膝并拢,吸气,塌腰,抬头同时向后向上伸展右腿,呼气,低头,拱背同时向前曲右膝,使鼻子尽量触膝盖,右脚尽量不触地,重复6次,然后换左腿重复6次。

  功效:美化颈部,使双肩和脊柱灵活柔软,增强脊柱神经和坐骨神经,减少髋部和大腿的多余脂肪,怎去女性生殖系统,缓解痛经。

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